최악의 아침식사 TOP5

1. 흰떡 : 가공 탄수화물로 급격한 혈당 상승을 일으킨다.

2. 누룽지 :  당질 위주 음식으로 혈당 급상승.

3. 믹스커피 : 과도한 위산분비

4. 바나나 :  체질에 따라 맞지 않는 사람은 급격한 혈당상승을 경험하게 될 것이다.

5. 미숫가루 : 탄수화물 섭취를 빠르게 하여 급격한 혈당상승을 일으킨다.

 

아침에 가는 소금 입에 머물고 있다가 뱉어내면 입속 세균이 죽는다. (치과의사가 알려준 TIP)

그 이후 물 한잔 먹고, 간단한 견과류 또는 두부 등 탄수화물이 아닌 걸 소량 섭취하는 것이 좋다.