in a rut

in a rut : 바퀴 자국 안에

바퀴가 굴러가며 만든 자국안에 갇혀 있는 모습을 연상해보자.

http://www.idiomeanings.com/ 사이트를 보면
The definition of "in a rut" is in a boring lifestyle that never changes.

변화없는 지루한 생활방식 안에

The definition of "stuck in a rut" is in a boring lifestyle that never changes.
stuck in a rut 옴짝달짝 못하게 갇혀 있다.

I'm not in a rut. (나는 있지 않아 / 바퀴자국안에 → 무기력(권태기)에 빠진건 아냐)

At forty my life was in a rut, so I gave up work and travelled to India.

40세에 내 삶이 무기력해져서 일을 포기하고 인도 여행을 했다.